А я вот тоже решила по лестницам побегать + скакалка.


Лестницы у нас отгорожены и по ним никто не ходит. Нужен даже ключ дополнительный, чтобы выйти на лестницы.

А еще я сейчас на 12-й недели по той программе бега, что писала в начале темы. Скоро побегу 10 км!!!

Скакалка - это тоже по Фалееву. Начинаете с 2,5 минут. Каждый день добавляете по 30 секунд и так до тех пор, пока не будете прыгать 15 минут подряд.

А затем месяц прыгаете желательно каждый день по 15 минут. В итоге получается, что примерно месяц уйдет на набор 15 минут и месяц прыжков только по 15 минут.

Мне нравится. Я вообще максималистка жуткая. Если делать, то делать все по высшему классу. Начну занимать - так несколько часов подряд. Естественно, долго это не продолжается. А мало заниматься - мне кажется, что без эффективно (хотя сама же понимаю, что это не так.)

А тут какая-никакая программа. Вообщем, мне очень нравится!!!