Ой , надо же! А я в эту темку и не хожу совсем! А тут ступеньки обсуждают...Я думала, надо мной смеяться будут .
Да, мои ступеньки были примерно 17 лет назад. И автора я не помню, может и Фалеев. Это была не книга, а статья в журнале " Студенческий меридиан". И рекомендаций я уже не помню, уверена только в том, что это лучше, чем сидеть и ничего не делать. И похудеть можно, и сердце натренировать, и мышцы ног.
Единственно, там надо все-таки пульс контролировать, а то мало ли что...Еще советовали побольше одежды на себя надеть, ну не знаю, тут ведь вода будет уходить, насчет жира- не уверена, поможет ли одежда. Я в синтепоновой куртке ходила, тогда была весна.
Белла, что-то вы меня слегка подстегнули, может и я займусь...Тоже надо...