анютка, у меня в дни тренингов сами собой получаются "молокочайные" дни (вечером, правда, всё равно стабильно налопываюсь). В итоге за два дня тренинга теряю около 1,5-2,5 кг в зависимости от "тяжести" группы, с учётом вечернего объедалова и кофе 3 в 1 в обед Потом, правда, старательно наедаю обратно так что как разгрузка мне эта штука весьма нравится