Zhenechka))) я теряю вес и/или поддерживаю как раз в таком формате питания)))) На ночь лопаю всё, включая сладенькое, сплю великолепно после этого, а вот с утра себя чувствую такой сытой (без тяжести с желудке и т.д.), что кушать абсолютно не хочется часов до двенадцати дня (при условии подъема в 6 утра). Устраиваю себе средней плотности завтракообед, а потом, часов в 8-9 вечера опять ужин, вкусняшки и т.п. При необходимости всхуднуть - сдвигаю дневной приём пищи часа на 2-3 дня и всё ок
Именно в таком режиме мой организм чувствует себя превосходно и такого режима просит.
а вот если начинаю (было попыток несколько, начиталась тогда советов и рекомендаций, а себя слушать еще не умела) принудительно завтракать и ограничивать себя в еде (особенно углеводистой) вечером - пипец. Самочувствие отвратительное, в желудке тяжко и тошно весь день, традиционный, пардон, утренний стул не удаётся, да еще и прибавлять неслабо начинаю при той же дневной калорийности
вот такой бардак, но это исключительно мой личный опыт...