Solana, никотин, недостаток которого вызывает основную физическую ломку, падает до физиологического уровня за несколько суток (2-4 дня), насколько я помню. Дальше уже идет выведение смол и прочего, что организм привык добавлять в качестве компонентов обмена веществ... Так что ломки как таковой ("Рррррр бесит все, бесит-бесит, щас кого-нибудь пристукну, если не покурю, рррррр") уже давно нет, да и почти не было: вовремя вспоминала про главный аргумент для некурения, и вместо того, чтобы сердиться на всех окружающих, начинала сердиться на "сволочей, цены задирающих" - но бывает еще ощущение, что организм что-то потерял и ищет Очень это смешно и забавно: контролировать свои ощущения и целенаправленно переводить злобность на другой объект


За "хорошего тренера" спасибо, особенно, с учётом того, что я не веду психологические/личностные тренинги, а занимаюсь навыковыми Хотя есть мечта (пока мечта, не цель) стать профессиональным коучем, так что навык самокоучинга потихоньку осваиваю, а он столько возможностей для саморазбора и конструктивного самоанализа даёт! просто прелесть!