Я как вспомню свое первое занятие аква аэробикой, так смех берет. Я на то время уже года 2 стабильно занималась в тренажерном зале 5-6 раз в неделю. Нагрузки были силовые и кардио. Решила записаться на акваэробику. Пришла на занятие, гантели-то взяла...Мда, хочу вам сказать, мышцы еще надо приручить к упражнениям в воде, ведь они меют другую специфику. В какой-то момент я начала даже смеяться, поскольку кувыркалась сильно, нахлебалась вдоволь