Arti , если серьезно интересует похудение почитайте Татьяну Малахову , ее система питания построена на гликемическом индеске , очень интересно и вполне логично , на ее форуме есть изрядно примеров , при этом народ попутно избавляется от кучи заболеваний) все это без голода , я когда их дневной рацион читаю , я понимаю , что я в принципе столько не ем)
