Мне вот муж профессиональный массаж делаетСообщение от Алина
Профессиональный массаж и помощь мужа не предлагать... Я за реальные выходы- получается два в одном...
Ну а если серьезно, против болей в спине эффективно только одно - упражнения. Разные могут быть упражнения - йога, или ЛФК (банальное, которое в поликлинике показывают), в интернете можно найти комплексы при болях в спине, но главное делать их регулярно. Без упражнений никакой массаж, никакой специалист не помогут. Только как дополнение, чтобы ускорить эффект.
Вот здесь я писала упражнения для верхнего отдела позвоночника, которые сама делаю.
Соблюдайте правила безопасности при подъеме ребенка, можно посмотреть здесь. Купать согнувшись не надо, возьмите лучше ребенка к себе в ванну. Ребенок будет весить и 10 кг, все еще впереди, берегите спину.
Ответить с цитированием
