В такие моменты хорошо сосредоточиться на дыхании, но нужен некоторый навык. При наличии навыка успокаиваешься автоматически, как только начинаешь следить за дыханием. Но вобще это не дело так нервничать, надо что-то предпринять. Не думаю, что таблетки это хорошо в данной ситуации.