подтверждаю, дневник - очень действенная вещь
я на ДиетаОнлайн калории считаю примерно месяц
ну и спорт,да. где-то здесь писала про 100-дневный воркаут.
за месяц ушло 3 кг, 5 см с талии, 1 см с бедер