http://ostrovrusa.ru/besplatno/100-dnevnyiy-vorkaut/

ой, чтобы руки как у качка были, вы не представляете, сколько трудится надо и какие веса тягать. женщине вообще сложно стать качком.

я выносливость скорее имела в виду в том плане, что продержаться 100 дней и не сорваться.
пока могу сказать, что очень тяжко заставить себя начать делать, зато когда сделаешь - настроение и самочувствие на 5 с плюсом