Чтобы не толстеть, надо не голодать! Лучше всего есть каждые 2 часа маленькими порциями, объемом со стакан и не больше! Можно и кусок торта съесть, но небольшой.
Я помню, что долгое время не ела после 18.00 часов, только где-то в 22.00 выпивала стакан кефира с маленьким кусочком черного хлеба. Со временем и хлеб уже не ела. За полгода такой диеты я похудела на 9 кг. И что? Кефир возненавидела! А как съехала с такого режима, то очень быстро набрала свои 9 кг, да еще прибавила!
Но на собственном опыте я поняла, что надо менять образ жизни и питания. И, самое главное, нельзя голодать!