Мне довелось общаться с одним доктором, что вобщем-то заставило меня и уход пересмотреть, и почитать кое-что. Так что делюсь опытом.
Многие внутренние проблемы организма отражаются на коже, поэтому:
1. 1-1,5 литра воды в день
2. витамины обязательно, можно Перфектил, можно Мерц
3. линолевое/альфа-линоленовое масло принимать внутрь каждый день
4.минимум простых углеводов, я не ем маргарин, животные жиры.
5. уход: умывалка без ПАВов, тоник с молочной кислотою, крем типа такого: воск пчелиный 1%+никомульс LC 3% +лецинол 0,5%+гелеобразователь +МФ30%+НУФ всегда+церамиды. Масла беру на данный момент такие: рис, шиповник, инка-инчи, арган, арбуз.
Что бы я вам рекомендовала сейчас, так это глицерризин, глицерризин и пантенол - это то что спасало мою шкурку не раз, из масел - шиповник обязательно, а из эфиров таки голубую ромашку и лаванду. Можно попобовать альгинатные маски.