получила, как Tinna уже ответила, книжка с подробным описанием всего комплекса упражнений, баночки, диск и клубная карта (по ней можно зайти на закрытый форум, там довольно много дополнительных упражнений и они периодически пополняются, ну и бесплатные консультации в течение 3-х месяцев).
Занимаюсь недели 2, основной упор сейчас делаю на шею и осанку, тк без этого вообще бесполезно ждать каких-то улучшений. Комплекс нравится как сделан, ролики сняты хорошо, все понятно. Не сравнить, как я составляла "свой" набор из отдельных кусочков на форумах. Пока много времени уходит на полный комплекс, но это всегда так в начале, пока все мышцы не разлягутся на свои места.