У меня было жуткое состояние, когда работу поменяла. Раньше был свободный график вставала в 10, спокойно собиралась, пешком (20 минут) прогуливалась до офиса. в 19-00 - домой. Сейчас встаю в 6 утра, домой приезжаю в 21-00 почти. Первые 3 недели были адом буквально, зевала постоянно, бошка не варила вообще. Потом организм адаптировался, и чувтсвую себя прекрасно. Не верю, что что-то может помочь при переходе на другой режим, иногда нужно просто переждать.