Lololo, не согласна с Вами, чтобы заменить 1 ст.ложку масла не достаточно съесть ложку семян, это очень мало. А семена действительно вкусные. Я их в кофемолки размалываю и в кефирчик добавляю, можно целенькие в салат или на бутер )