У меня возник вопрос, может кто подскажет, какие упражнения наиболее эффективны для нижней части предплечий, вижу, немного стали провисать. В зал хожу постоянно в течении последнего года, в основном сочетание аэробной и физической нагрузки, вроде особых проблем нет, но для рук, видимо, не хватает