Алина, да, бумага для выпечки, она продается в рулончиках.
Если и отвалится - не страшно, вы же спать с ней не будете. Смысл этой процедуры в том, чтобы постоянно контролировать мимику. Держать эту наклейку надо по паре часов в день. Я так делала под глаза (чтобы избавиться от привычки постоянно щуриться). Помогает - потому что все время чувствуешь "тяжесть" этой бумажки и при прищуривании она или отваливается или лезет в глаза, в общем не забываешь себя контролировать ни на минуту. А дальше уже идет привыкание и автоматизм - не морщиться/не щуриться даже когда об этом не думаешь.