Пилатес

[yogaholic]

Абсолютно согласна с Alexa_Alexa, я тоже занимаюсь дома самостоятельно. перечитала кучу книг, пересмотрела-перепробовала много видеопрограмм. сейчас занимаюсь по собственной программе, созданной на базе того, что читала и видела.
что касается "чувствовать свое тело", я чувствую. но это благодаря йоге, которой я уже больше двух лет занимаюсь. поэтому в пилатесе мне легко понять как какая мышца должна работать, и я чувствую, если что-то идет не так.
а вообще, после пилатеса. как и после йоги, оущения просто волшебные. тело подтянутое такое, сразу выпрямляешься.а главное мое достижение в результате занятий пилатсем - более сильный и красивый пресс. никакие силовые тренировки не давали такого результата.

Добавлено через 3 часа 52 минуты

если кому-то понадобится. вот ссылка на программу по которой я занималась http://klasniy.ru/video/13803-pilate...es-dvdrip.html
но я качала с торрента http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2149051
там инструктор обращает внимание на очень важные аспекты, учит контролировать каждую, даже самую мелкую мышцу.
надеюсь, кому-нибудь пригодится.

[lark]

Я занимаюсь 5 лет...для меня этот класс нудноватый,скажем так..
но результат меня радует..очень хорошо эти занятия подтянули пресс и живот,ведь работают внуиренние мышцы тоже,что не мало важно для внутренних органов..
иду с неохотой,но после занятий появляется легкость..
пилатесом занимаюсь в тренажерном зале и преподаватель ,каждый раз,дает новые упражнения,чтобы народ не скулил от однообразия..