а я при первых признаках сразу еду путешествовать , новые люди ,новые страны ,новые впечатления...и сразу эмоциональный подъем и депрессию как рукой снимает )
Еще люблю просто побродить с подружкой по магазинам ,посидеть в кафешке с кофе и мороженным- пироженным .Или уезжаю за город- рисовать , рисую для себя .Тоже хорошо гармонизирует ))без всяких терапевтов.