и я мерзлячка...шея и ноги должны быть у меня в тепле всегда, ноги разогреваю разминкой стоп, перекаты с носка на пятку, упражнение на кирпичике,не сидеть нога за ногу, и очень мне помогает согреться борщ горячий со сметанкой и перчиком, горячий шоколад и чай с имбирем.