Я всегда ем на завтрак кашу (4-5 ст.ложек). Всегда пью цикорий с молоком. Перед завтраком всегда съедаю 4-5 штук сырых перепелиных яиц. А еще с цикорием либо полпачки творога низкой жирности (100 г), либо бутербродик с альметтой на сухом хлебце. И так всегда, каждый день. Кашу ем одну из трёх: овсяную, гречневую размазню или ячневую. И мне не надоедает!