Диеты

[Lora]

Селенас, спасибо большое, отличная диета

[selenas]

Удручает только то,что целых две недели нельзя фруктов и ягод.Может быть,подождать,пока кончатся ягоды летние и применить более щадящий вариант- 1 этап,как написано,но ягоды добавить.Правда,в одном источнике я прочла,что при диетах ягоды и фрукты надо ограничивать-не более 0,5 кг в день,иначе печень начнет синтезировать жир

[Lora]

Я как-то ягоды не очень, а вот овощи разные обожаю, но вот без сахара- не знаю прямо, я коричневый покупаю, ну немного ем, но кофе без него не могу

[Arti]

Фруктозой замените.

[Lora]

Да где бы ее еще взять-то?

[selenas]

В диетических отделах встречается,там,где продукты для диабетиков и здоровое питание.Но в том то и дело,что сахара никакие нельзя,в том числе и фруктозу,не только в пачках,но и такую,кот.находятся во фруктах.

[Lora]

Ну не знаю, ну две недели потерпеть можно, но не будешь же всю жизнь фруктозу в гости с собой носить.. Ну вот худеют люди на диете этой, но вот если сахар есть не больше двух ложек вот я думаю- похудеешь поменьше, но ведь все равно похудеешь ведь, если мучное не есть, жирное не есть и в сладком ограничения еще какие...

[selenas]

Я тоже так думаю,Лорочка ! А ведь самый главный компонет какой- физ.упражнения ! А лениво....Особенно в жару,а тем более вечером

[Lora]

Ну я бодифлекс так и делаю, хотя в жару- ужас просто какой-то

[selenas]

А вообще хочу сказать,что причины прибавки веса не всегда таятся в потребляемых продуктах.С возрастом замедляется обмен веществ,что поделать Я и не ем особо никаких изысков кулинарных,ограничиваю очень жиры,сладкое,торты ,ну и все такое,а убавки кг нет.Мало занимаюсь ,мало тренировок,но не все еще могу делать.Вот простейшее упражнение для укрепления мышц пресса-начинает болеть грудина в области шва И я тут же прекращаю заниматься

[Bella]

Пишите-пишите! Для кого это, спрашивается! В итоге меня подсадите на очередную диету, а сами все в кусты! Где разгрузка с чаем!

[Arti]

Девушки, меньше есть - это иллюзия. На моем примере, по крайней мере. Я как диету какую не возьму - у меня волосы дыбом - как можно столько съесть? А ведь это урезанный порцион.
Ну вот среду возьмем (выбор случайный)

Среда 1-й завтрак

1. Стакан томатного сока.
2. Яйцо всмятку.
3. Два кусочка любого нежирного мяса или птицы.
4. Кофе без кофеина.

2-й завтрак
Любой сыр жирностью до 8% (обезжиренная моцарелла или рикотта). Подойдёт и творог.

Обед
Нежирная отварная рыба с салатом из помидоров и огурцов.

Полдник
Овощное рагу.

Ужин
1. Нежирное мясо с шампиньонами.
2. Овощной салат.

Поздний ужин
Нежирный творог (жирность не более 8%) или сыр «Домашний».

Это шесть приемов пищи! Вообще ужас!
Из завтрака дай бог если втолкну в себя кофе и яйцо. Два куска мяса даже на обед не втолкну.
Второй завтрак не осилю.
Обед возможно съем.
Полдник пропущу.
Ужин или первое или второе. Но два раза в день мясо - это сильно.
Поздний ужин может тоже одолею. То есть это для меня норма. Исходя из этого я должна давно стать жертвой бухенвальда. Но не становлюсь же! Наоборот нет-нет да вес прибавляется. Спрашивается - откуда?
А из сахара как раз две ложки фруктозы в день получается. С этим самым утренним кофе. Так что не верю я в это. Зоть убейте.

[selenas]

не поверишь,каждый день собираюсь повторить
Даешь разгрузку с чаем как разгрузочный день к этой диете !

[Marika]

bella, я завтра как штык

[Lora]

Ну насчет замедления обмена веществ- так точно, но ведь в том о и дело, что надо постараться его ускорить как-то, ну вот гимнастика та же, читала, что масло лимонника и вишневое масло улучшает обмен веществ, если найдешь- то можно попить

[selenas]

я на одном из сайтов увидела,что ни в коем случае нельзя пить утренний кофе самым первым приемом пищи или вместо ! только после чего-нибудь,заброшенного в желудок перед ним.Потому что это опять же как-то активизирует печень и начинает завязываться жир в области живота

[Lora]

А я того, ну могу съесть запросто, ну не в жару, конечно Так что хорошая диетка, как раз для меня А на горячем молоке с чаем в такую жару- ну вот хоть убейте- точно не смогу

[selenas]

Да,хорошо,что нет ограничений по количеству Там так много всего,что,наверное,все и не сьешь.Попробую !

[Эвочка]

Девочки, ну когда же пойдут арбузы, настоящие не ранние, розовые, а настоящие красные. Класс: лето жара, а ты из холодильничка 8) достаешь холодненький кусочек лакомства .

[Nata]

И чтобы такое състь чтобы похудеть?

Я худею когда нервничю, никакой диеты не надо,или проще вообще целый день ничего не есть( пить только), а съем кусочек и рот целый день не закрывается