тааак, прочитала всю тему и не могу определиться что лучше:

1. куркума,залитая кипятком а потом молоком
2.куркума после кипячения(ее кстати тоже потом молоком\кефиром?)

3. просто паста из куркумы корицы и меда.ее тоже можно просто кипятком или надо на огонь?(или просто пасту нельзя,нужно разводить?)

если делать пасту впрок,а потом в холодильник,в каких примерно пропорциях нужно корицу с куркумой смешивать?