я пару лет назад осилила занятий 6. (2 недели по 3 занятия)
У меня мышцы "подвижные", растут быстро... и вместо Х-образной талии она стала ещё шире за счёт боковых (невесть откуда взявшихся) мышц То есть объём-то тот же остался, а живот стал более плоским и широким. и плечи с руками стали... ммм... рельефнее

вот и думаю, начать ещё разок (с риском превратиться в качка?...) или не начинать...
*подумала*
нет, ну раз я скачала - то конечно начну ))) 3 раза в неделю должна осилить... только мне главное - ноги не перекачать, и так уже ну хватит им, хватит...
Вопрос в студию: каких упражнений избегать, чтобы ноги не трогать? И можно ли выбрать (а то я там запуталась... чтобы понять, чего качает упражнение - его надо попробовать сделать...) такие, чтобы попу накачать, а бёдра - нет?... О_о