татьянаст, вношу поправку- кушать надо не Много, а, скорее, Часто; еда при этом должна быть сбалансированной, а порции- небольшими. Именно в этом заключается главная фишка всех успешных диет, в т.ч. и Миримановой и Фалеева, Ковалькова (более логичная, на мой взгляд, нежели другие системы). При таком раскладе пища усваивается, принося организму пользу, а не откладывается на теле в виде жира.