SupaBaby , об этом масле такая хорошая репутация, что, думаю, чайная ложка - уже хорошо. Это всё-таки вопрос индивидуальный: вес, недостаток тех или иных веществ и т.п. Кому-то и столовой мало. Если сомневаетесь в этой дозе, сходите купите масло в бутылке, цена доступная.