мое сугубо личное имхо, худеть нужно на белках и клетчатке, а углеводы по возможности исключать
к тому же не верю, во-первых, в быстрые диеты, а во-вторых, все-таки такая быстрая потеря веса очень даже стресс для организма
лучше худеть медленно, но верно и в спортзале + правильное питание