OKInava , у меня начальный курс был десять сеансов массажа , потом периодически делала поддерживающий и то массажист мой говорил - не подсаживайся , слезай, сама работай , массаж это как таблетка - только временная помощь , в любом случае выход только один - наращивать мышечный корсет , который будет держать и защищать позвоночник и очень важно - научиться снимать мышечное напряжение