OKInava, попробуй специально тем глазом делать те движения, обычно сознательное усиление движения при тике его снимают. А для снятия напряжения со спины очень помогает такое упражнение - лечь (перед сном или после в постели) и начать дышать ровно, при выдохе прижимать тот участок позвоночника, который наиболее неприятен, к постели, при этом его нужно расслабить. Вот это соединение напряжения и расслабления очень помогает. Еще помогает расслабится ванна с настойкой валерианы или э.м., например майорана или др. расслабляющего. Или поставить возле потели открытый пузырек с валерианой. Пустырник сама не пробовала, но слышала о нем хорошие отзывы, правда при бессоннице