Восстановление позвоночника - ключ к решению многих проблем

[laluna]

Мартинка
Танюша7, здесь практически оно, только ни слова о варикозе http://3med.ru/advice.php?op=veiw&adid=56 , еще там много народных советов на различные ситуации, хотя я бы еще раз попыталась закачать, может просто сбой был или ошибка копирования.
Snusmumrik, а я даже еще не посмотрела это упражнение
Зато я сейчас с утра делаю комплекс на растяжение позвоночника и при женских проблемах, после обеда - вращение позвоночника, ну и ближе к вечеру те упражнения, которые Попов в лавре дает. На сегодняшний день стала чувствовать спину между лопатками (небольшой болью), до этого у меня там был "немой участок", и руки постоянно горячие, перестала сильно мерзнуть. Но для больших изменений пока рано, надо хотя бы месяцок позаниматься.

[Snusmumrik]

laluna, обязательно посмотрите Я его делаю уже недели 1,5, результат есть, губы стали такими сочными, ммм. Я их, правда, после чистки зубов всегда щёткой массирую. Но изменения именно от упражнений
Вообще там все упражнения замечательные (доктор Попов), ещё раз спасибище вам за ссылку

[Дарёна]

я тоже начала заниматься, потихонечку....пока делаю упражнение от варикоза и целлюлита. посмотрела еще видео про боль в шее, но я такие упражнения делаю от второго подбородка уже давно

[Marmalade]

laluna, а как Вы 7 упражнение по ЗОЖу делаете? У меня в нем ужасно напрягается шея. Думаю, чем бы ей помочь

[laluna]

Marmalade, у меня тоже в этом упражнении все напрягается, из-за этого я его долго не делала. По моему, чрезмерное напряжение может навредить. Но когда укрепляются мышцы спины другими упражнениями, оно перестает так напрягать. Сейчас я его делаю с небольшой амплитудой.

[Marmalade]

laluna, вот и у меня вначале все напрягалось пока не придумала целлофан под спину подкладывать (вернее, пока не вспомнила про подобное упражнение В.Дикуля из ЗОЖа, для выполнения которого он целлофан рекомендует).
С целлофаном, кстати, скольжение значительно облегчилось, и угол наклона спины увеличивается постепенно, но осталась проблема с шеей, тк я не кладу голову на пол. А что если руки под голову подложить, интересно, от этого приема изменится воздействие на позвоночник?

[laluna]

Попробуй, почему бы и нет? Руки под головой очень физиологичная поза, так что хуже не будет. Я сейчас много смотрю на витатв, там много говорится как важно слушать свое тело, если оно хочет руки под шею, сделай с руками под шеей
А про целлофан я тоже читала, только желания стелить его с утра на кровать не возникает