Мартинка
Танюша7, здесь практически оно, только ни слова о варикозе http://3med.ru/advice.php?op=veiw&adid=56 , еще там много народных советов на различные ситуации, хотя я бы еще раз попыталась закачать, может просто сбой был или ошибка копирования.
Snusmumrik, а я даже еще не посмотрела это упражнение
Зато я сейчас с утра делаю комплекс на растяжение позвоночника и при женских проблемах, после обеда - вращение позвоночника, ну и ближе к вечеру те упражнения, которые Попов в лавре дает. На сегодняшний день стала чувствовать спину между лопатками (небольшой болью), до этого у меня там был "немой участок", и руки постоянно горячие, перестала сильно мерзнуть. Но для больших изменений пока рано, надо хотя бы месяцок позаниматься.