Привет.
У меня ровное отношение к теме о похудение.
Похудеть несложно, если нет гормональных нарушений, хотя после бросания курения, легкие сдвиги бывают.
Чтобы постоянно худеть надо разогнать метоболизм и сделать приличную разницу между калл поступаемыми и калл, которые тратятся.
Разогнать метоболизм можно:
- кушая приправы, особенно острые (главное желудок не спалить)
- стимулируя щитовидную железу (морская капуста)
- приседания с отягощениями разгоняют метоболизм в несколько раз больше, чем бег (главное, чтоб сердце не выскочило).
По поводу диет, надо кушать меньше, но тоже в пределах разумного и обязательно раз в неделю (а лучше каждому рассчитать индивидуально) кушать обычно, но конечно же, не переедать! Была такая статья, в которой говорилось о постоянно меняющемся отношении между белками, жирами и углеводами, что позволяло держать метоболизм на уровне (если кто не знает, при диете замедляется метоболизм, поэтому процесс похудания замедляется).