Вот еще упражнение:
согните руки в локтях, поднимите локти так, что-бы "плоскость крыла" была параллельна полу. На сгибы локтей положите по здоровенному книжному тому. И делайте, балансируя, повороты туловища, дыхательную гимнастику, приседания и все, что в голову придет. Здорово накачивает!