Лека+, я пробовала уменьшить аппетит с помощью семян льяна. Лично мне не помогло
Я замачивала вечером столовую ложку семян в стакане с водой и утром пила (ну а семя съедала). Аналогично утром заваривала на вечер.
На аппетите это никак не отразилось. Но слышала что для ЖКТ это очень полезно. Сейчас вот на льняное масло перешла