laluna, спасибо в очередной раз за ответ Хочу попробовать, не знаю, правда, как я лимон просто так проглочу Сейчас пью кальцемин, но из скорлупок давно хочу попробовать. Наверное, лимон буду запивать сразу водой
OKInava, а вы по поводу аквадетрина где-то прочитали? Можно его так вот просто принимать? я сейчас посмотрела - 1 капля содержит 500МЕ, по некоторым данным суточная норма, но как-то боязно без рекомендаций.
Пока искала, вот что нашла.

Вот признаки чрезмерного употребления некоторых витаминов:

витамин А — головная боль, тошнота, мышечная слабость, боль в области печени, пожелтевшая кожа, повышенное давление и сонливость. Особенно опасна передозировка витамина А для беременных (возможны аномалии развития плода). Рекомендуемая суточная норма приема — 0,8—20 мг.

витамин В3 — повышение температуры, появление зуда и тошноты, усиленное мочеотделение, печеночная недостаточность, чрезмерное расширение вен. Рекомендуемая суточная норма приема — 15—20 мг.

витамин В6 — нарушения осязания, гиперактивность, угнетенное состояние нервной системы. Рекомендуемая суточная норма приема — 1,5—2,8 мг.

витамин С — систематический прием более 1 г в сутки может привести к половой дисфункции, задержке месячных, нарушению электролитного обмена, нарушению работы почек. Рекомендуемая суточная норма приема — 100 мг.

витамин Д — провоцирует ускоренное разрушение старой костной ткани (а молодая не успевает еще образоваться) и вызывает отложение кальция в почках.
Рекомендуемая суточная норма приема — 5 мкг.

витамин Е — головная боль, усталость, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с сердцем, двоение в глазах и слабость мышц. Кроме того, в больших количествах он мешает усвоению витаминов A, D и К. Рекомендуемая суточная норма приема —12—15 мг.