Худеем вместе-2

[Ирина_29]

У меня тоже еда раньше удовольствие доставляла,сейчас у меня изменилось отношение к еде.Я перестала такое огромное удовольствие от нее получать,могу отказаться от майонезного салата,тут главное до крайности не дойти,а то анорексия наступит.Нужно еще удовольствие в чем-то найти.Я еще думаю так :ну съем я кусок торта допустим,удовольствия 5 мин.,а расстройств много,когда не влезаешь в одежду.Да и потом полнеть оч. накладно,нужно новую одежду покупать,иногда и обувь.
А худеть начала после того как увидела себя на фото в купальнике,этыл гром среди ясного неба,я то думала,что худая,а на самом деле тетя в теле.Смотреть было противно.Даже фотку повесила на холодильник,чтобы есть не хотелось.

[Kатарина]

Месяц назад решила в 1-й раз в жизни сесть на диету: отпуск, состояние души, то сё, знаете как это бывает Цель: минус 2-3 кг, для меня это катастрофическая и тяжелая цифра. Нашла в инете вариант, к-й меня устроил, т.к. люблю и ем эти продукты и обойтись без них не могу. По часам:
9 - чай или кофе без сахара
11 - 2 яйца
13 - 100гр. творога
15 - 100гр. телятины или говядины
17 - яблоко
19 - стакан кефира
И так 3 дня. Для меня было проблемой так мало есть по утрам. 3 дня выдержала и сделала для себя вывод, что моя проблема в закидывании несовместимых продуктов, итог - раздувшееся пузо. В реальной жизни с 4-го дня стала есть маленькими порциями, почаще и не совмещать несовместимое, вошла во вкус, прошел месяц: результат на лице и на боках (ттт) Пузо не вздувается, никаких отеков, схуднула в нужных местах Может кому пригодится

[Morgana]

А у меня проблема не есть после 18,00 . С утра могу не есть до 12,00-13,00 , а ближе к вечеру такой жор нападает !!! а вздувшееся пузо у меня бывает оттого , если в туалет , пардон , пару дней не могу сходить . надо не то , чтобы сильно ограничивать себя в питании , просто наладить свой режим , я же ем в последнее время часто и понемногу , но это , увы , не мой вариант . Раньше ела всего 2 раза в день , но все без ограничения и похудела за полгода на 5 кг . А сейчас сама на себя злюсь...

[Милла24]

девчонки! я не придерживаюсь никаких диет вот уж как год, просто не ем сладкого и хлеба (выпечки) стараюсь есть полезную пищу, без майонеза, похудела на 10 кг, и такая легкость появилась, не говорю уж об размерах одежды. И спорт конечно, без него некуда! удачи всем!

[Лека+]

Девушки, я где-то читала, что для уменьшения аппетита можно в йогурт добавлять семя льна... Кушать будет хотеться меньше, лен в животе разбухает... вроде.
Помимо всего, это очень полезная весч!
Никто так не пробовал? Семя это не надо размалывать? Прямо так в йогурт бросать ?

[Angel]

Лека+, я пробовала уменьшить аппетит с помощью семян льяна. Лично мне не помогло
Я замачивала вечером столовую ложку семян в стакане с водой и утром пила (ну а семя съедала). Аналогично утром заваривала на вечер.
На аппетите это никак не отразилось. Но слышала что для ЖКТ это очень полезно. Сейчас вот на льняное масло перешла

[Lonra]

Мне помогло сокращение порций - не умею на диетах сидеть и ограничивать что-то из еды тоже боюсь - а вдруг витамин какой не доем? Порции ограничиваю так - ем всегда только!! из кружки чайной небольшой - это оказывается нормальный объем желудка (в нете нашла). 4 раза в день ем, последний раз в шесть вечера. К обычному завтраку прибавляю кусок хлеба или черствого или тост делаю. Ограничиваю себя только в сладком, то есть не ем сахар белый и торты и выпечку вообще. Зато ем сухофрукты, мед, загущенный виногр. сок (глюкоза), бананы - вообще любые сладкие фрукты. так что ем все, что захочу - но опять же из чашки - пробовала пользоваться тарелкой - порции потихоньки начинали увеличиваться в размерах и пришлось опять чашкой вместо тарелки пользоваться. На ночь молоко пью с чаем или без (обезжиренное) или морковь. Кстати мне морально помог настоиться именно выбор чашки - я у нас в магазине Пашабахче долго-долго выбирала чашку - ну самую красивию и дорогую, чтобы из нее есть приятно было.....может мой опыт будет полезен

[Kатарина]

Lonra, мне тоже реально помогло уменьшение порций Просто ем чаще, но намного меньше, ни в чем себе не отказываю, только бутерброды исключила из своей жизни совсем. Да и многие вредные продукты просто не люблю

[Lonra]

Kатарина, при похудании за счет уменьшения порций порой возникает сложность с естественным опорожнением кишечника, уфф написала...
вы как проблему решаете, с учетом того, что бы "не навредить" здоровью?

[Kатарина]

Lonra, организм сам решил И всё нормально У меня так, может кому-то надо напрячься на эту тему

[Lonra]

Kатарина, к сожалению у меня все попытки "напрячься" к удаче не привели. Все консультанты по похудению говорят что "надо чтобы было каждый день" и рекомендуют дрессировку кишечника - то есть как начинаете худеть или садитесь на диету, надо себя высаживать на туалет каждый день в одно и тоже время и напрягаться ...увы! мне удается не чаще раз в два дня. Заранее прошу прощения у всех читающих за малоприятную деталь в обсуждении, но кажется она очень важна при здоровом похудании. Знаю что курага помогает иногда, девочки может у кого-то есть какой волшебный фрукт-овощ на примете?

[Blanca]

я не очень люблю мясо или рыбу,не ем мучное(потому что приучила себя не любить), но остальная еда переваривается у меня очень быстро, поэтому, если я позавтракаю фруктовым салатом, то уже через час просыпается зверзкий голод. я таскаю с собой по 5-6 яблок и ими перебиваюсь до обеда. помогает минералкa: я покупаю бутылку 2 литра и за день её выпиваю:убиваю 2х зайцев: cнимаю голод и выпиваю положенное количество воды.и всё равно у меня утренний голод всегда, чем бы я не позавтракала. вечером же часто нападает жор, который я обманываю всякими не очень калорийными блюдами: н-p, омлет из 2 яиц(когда тянет на солёненькое, что в моём случае означает:не хватает белков) с кучей петрушки и любых овощей, или делаю огромное(у меня же жор) количество салата, добавляя рыбку или перепелиные яйца. или супчик овощной забабахаю и много.когда тянет на cладкое, запекаю фрукты. или просто поедаю фрукты. главное, не страдать засыпаю с достаточно надутым животиком, но за ночь всё переваривается и, что самое главное, не влияет на вес. хотя если только поешь фруктиков или салатом обхрустишься, то чуток даже скинешь.главное, взвесится после посещения маленькой комнатки, поскольку неосвобожденная от вас клетчатка в вашем кишечнике может весить больше,чем можно предположить.
может кому-то подойдёт мой "метод"?
справка:у меня гипотироидизм, при котором обычно полнеют очень сильно, даже если едят не много. а я балансирую между 57 и 58 при росте 168

[frautori]

Никак не худеется=((
Девочки, уже месяц отказалась от всего сладкого, мучного и мяса, ем только овощи-фрукты, гречу-рис, рыбу-курицу, каждый день по часу на велотренажере занимаюсь + пилатес несколько раз в неделю, после 19 не ем. И за месяц - никаких результатов, ни вес не ушел, ни объемы.
В чем проблема может быть??

[Юлия1609]

И у меня никаких результатов. Вес стоит , и никуда не хочет уходить.

[Циля]

frautori , во-первых, на улице холодно, организм не склонен расставаться с жирком, во-вторых, при интенсивных тренировках мышечная масса увеличивается, а жир уменьшается, и вес на прежних цифрах, ну и в-третьих, если диеты не помогают, то надо проверять работу щитовидной железы, гипофункция-замедленный обмен веществ-увеличивается вес

[Татья]

frautori, попробуйте от крупы отказаться. Да и Циля права - когда холодно - очень сложно худеть.

[frautori]

Татья от крупы - это от риса с гречкой?? это совсем не выход, они составляют почти весь мой рацион, а так кушать вообще перестать придется

[kassandra_2010]

frautori попробуйте заменить рис и гречку мюсли, только натуральными. Лично мне мюсли заменили и хлеб и крупы и отрегулировали работу ЖКТ.

[frautori]

kassandra_2010, а они разве не калорийнее гречки? Вы их с чем едите?

[Gorty]

frautori в мюсли много клетчатки и с ними пардон очень хорошо ходить в туалет. Но на вкус это часто ужас что такое. А почему мясо не едите? От куска говядины Вы не поправитесь а вот есть долго не захотите, а после того же мюсли очень быстро проголодаетесь. И рис для диеты это вообще что-то новенькое. Не совсем это диетический продукт.
Я диеты терпеть не могу, но когда сидела самая легкая была - это мясо, рыба, птица и овощи, много овощей. Сейчас овощи только в замарозке...
Так что дождитесь лета и вперед.