Девочки, не есть после шести - это так легко!
Я вот после шести никогда не ем,.. только после семи... ну, и еще часа в три ночи, коль не спится
Девочки, не есть после шести - это так легко!
Я вот после шести никогда не ем,.. только после семи... ну, и еще часа в три ночи, коль не спится
Лианчик
Так в том то все и дело, что я не воспринимаю это как диету, а уже как образ жизни..... на самом деле - не так долго - стартовая точка 16 февраля
Результат по весу был уже через полтора месяца, но еще раньше поняла, что надо не диетить и пить БАДы, а менять подход, свое отношение что ли
Вот абсолютно честно - много есть не хочу, "вредное не хочу"
Есть конечно вещи условно вредные - тут ориентируюсь на пожелания организма и окуружающую среду так сказать .....
ну принято на поминках блины есть - я съела, но только 2, да, я получила удовольствие, но в большем кольчестве их уже не хочу .....
тоже самое и с пасхой - ну можно 1-2 раза в год съеть сладкую-сладкую, жирную пасху ..... но утром организм хотел простой творожок политый так полюбившимися мне ягодками из блендера.......
и рис с курагой мне милее, чем тот же рис и жирной куркой ))))
мясо? да, если захочу - буду есть и его, но например вареное или на гриле сделаное и только с оощами ......
filby, Вы такая молодец
Мне хочется скинуть парочку кг, говорят, что не надо, но мне приятнее, когда я похудее, чем сейчас, осунутость интеллигентная появляется, но никак. Вообще у меня сброс всегда от сильных нервов, тут беспроигрышный вариант С сегодняшнего дня плюнула на приличия и сама начала носить обед на работу, местный повар любит делать рис в разных вариациях, макароны, котлеты пожаренные на каком-то беспределе, задолбал Причем, не люблю я эти продукты в его исполенении, вообщем с сегодняшнего дня я "сволочь", к-я пришла с лотком того, что я хочу съесть, а не того, что рассчитано на аппетит мужиков (я там одна женщина), официальная версия "я на диете". Часто у нас проблемы в том, что мы едим то, что не хотим и нам не надо из чувства вежливости, плюнула я на это, хватит уже!
Живи без страха, всё будет лучше, чем мы ожидаем
Kатарина
молодец, так держать.....
кстати рис - если это чистый рис очень полезен и на его основе много всего придумать можно
А я уже 3-й день не ем после 6-ти вечера и ограничила себя в еде, как писала выше. Результат - минус 1 кг.
Дорогу осилит идущий.
Knyaginiya-Olga
Умничка. Так держать
filby, спасибо за поддержку. Вы были правы, главное принять это за образ жизни, и тогда со своими слабостями бороться очень даже просто.
Дорогу осилит идущий.
filby сила воли у вас видимо железная! Вот так раз и все пересмотреть и поменять, вы молодец! Вот только все хорошо в меру, и без фнатизма, и главное чтобы здоровье не страдало...Потому что у моей знакомой после похудания резкого еще например и менструации.
Лианчик
Точно, Вы правы - фанатизм был вначале ..... сейчас как то все более разумно
Добавляю в рацион каши (ввиде творожной запеканки с овсянкой - очень кстати вкусная вещь) , рыбу - хоть раз в неделю но стала есть, от творога в различных его видах - живой, в запеканках, салатах (очень кстати интересный салат получается: творог, чери, сельдерей, огурчик, и..... апельсинчик), вечером обязательно ягодный или фруктовый кефир .......
А еще мы на обед с девочками ходим - у нас рядом индийский ресторан - там порции достаточно большие - на одного уж точно, но на мой взгляд даже для двоих. Так вот как правило на троих! берем порцию риса (куча различных видов)
и что-нибудь с овощами или с сыром. И бюджет получается и порции на каждого совсем маленькие и не тяжелая пища).
filby, спешу отчитаться. 25 мая был ровно месяц, как я не ем после шести вечера (ну и еще ограничения на счет хлеба, мучного, каши, сладкого). За месяц - минус 5 кг. На работе все замечают, значит еффект есть. Но вот последние дней десять, стрелка весов встала как вкопанная на 55 кг и дальше не движеться. А так хочется.
Дорогу осилит идущий.
Knyaginiya-Olga
Умничка,
а если стрелка встала как вкопаннная - попробуйте несколько дней ......
вобще не вставать на весы - проверенный способ
а я вся в расстройстве, похудела до 60, а потом тормоза отказали и стала "срываться" в результате вернулись сброшенные два кг, видимо мотивации сильной нет, зато есть желание есть. Что с собой делать не знаю. Просыпаюсь с твердым намерением есть мало, а потом в течение дня мысль "да чего я себя любимую буду так насиловать?", потом появляется чувство вины. Не могу сказать , что начинаю есть всякую вреднятину, но вот салат из помидоров с огурцами и мяска хочется до одури и часто.
Марусь Почемусь, очень советую обратить внимание на питание по Монтиньяку - тогда никакие срывы не грозят (потому что нет ограничения в количестве еды и все полезные вещества организм получает). Я так уже лет 10 питаюсь. Я даже, наоборот, разнообразнее и вкуснее ем, когда слежу за питанием.
Carpe diem...
Alexa_Alexa так я когда об нем узнала (тоже лет 10 назад), так и начала питаться по нему , но мне , видимо, для поддержания веса в норме этого хватает, а вот , чтоб сбросить вес (всегда же хочется быть стройнее, особенно летом), уже недостаточно такой системы. Вот и мучаюсь, правда сегодня про еду перестала думать и стало легче. Сразу разгрузилась на 1 кг.
Марусь Почемусь, а отруби принимать не пробовали? Если съедать небольшое кол-во отрубей, обильно запивая их водой, перед основным приемом пищи, то аппетит реально снижается, и Вы съедаете за день намного меньше, чем обычно. При этом и кишечник хорошо очищается.
Калорий в них очень мало, так что сброс веса пойдет нормально. Принимают отруби курсами по месяцу (трижды в день по 10-15 граммов, но не более 40гр. в день). Фалеев в своей книге рекомендовал худеть, применяя отруби, и называл это "комфортным голоданием"(условно, конечно).
Я их кушаю почти 2 недели, и вес понемногу уходит( у меня лишнего немного, и в силу возраста он "тает" нелегко)
Svetlena-777 отруби я не пробовала, но можно, пожалуй, спасибо за совет. Правда после недельного не думания о еде, а думания о том ,какая я буду стройная сбросила-таки 2 кг и сегодня перешла заветную ,никак не поддававшуюся пол-года черту в 60 кг. Сегодня я была аж 59,7! Ура! остался 1кг 700 гр до желаемого результата, но даже если дохудею до 59 - буду тоже довольна.
А у меня сегодня разгрузочный день - только ягодки )
Правда сегодня у коллеги на работе днюха - был фруктово-ягодный стол, дополнительно стрескала пару персиков и абрикосиков
...... живот раздуло (надеюсь не надолго)
Прошла испытание шашлаками на природе - успешено прошла
Только 2 кусочка семги - остальное все овощи - друзь крутили пальцем у виска,
Дома мама подружки тоже в шоке была когда я вместо печеночного паштетика потребовала кефирчик на завтрак )))
Из расслабушек (сознательных причем) мусс-десерт из чернослива с шоколадом - 1 раз, 1 порция
действительно, всё у нас в голове:если отказаться от обильной еды трудно, просто примите решение не есть пару тройку продуктов, никогда!!!!представте, что их не существует, или что они ооочень противные. у меня сработало:уже больше 10 лет не ем макароны(как я их любила!!!!)от голода буду умирать, есть не стану:я в них еду не вижу.тоже самое с картошкой, капчёностями и хлебом. к-но, это заняло время, но решениe принимается 1 раз на всю жизнь, как если бы от этого зависело бы здоровье, или красота...ну, или что особенно важно для вас.и всё. когда осознаете, что это навсегда, а не временно, как на диетах, сразу станет легче.а отказываясь от вкусностей(не всех!!!только самых опасных для фигуры)постепенно приобретёте новые пристрастия. то, что сейчас кажется пресным, засияет новыми "красками".попробуйте!!!но не торпите результаты:вкусы поменяются через год, примерно