Lilith уже стала приносить удовольствие!!! Я теперь просто с утра лёжа на кровати растягиваю мышцы и тогда всё в норме!!
А про болтовню, это вы верно заметили, я её обычно перематываю...Вообще хорошо было бы болтовню вырезать и оставить только то, что нужно!!! надо будет на досуге заняться...
Никогда не вернёшь потерянного времени, никогда не исправишь сделанного зла. (Джон Рёскин)
У Грир нет болтовни. Я упражнения у Капран подглядела и делаю их под Грир. У нее и музыка лучше подобрана, легче дышать. И как раз 15 минут.
"Ой, хочу как в детстве: закончились деньги - пошла, нарвала, играешь дальше..."
Мне бодифлекс помогает в жару! Делаю с утра, прям, как проснулась, пока голова не соображает, воздуха не хватает, прямо с кровати стекаю на коврик и начинаю. На все уходит минут 12-15, делаю всего несколько упражнений: одно на попу, одно на бедра, одно на попу и бедра вместе, одно на пресс, растяжку, все. Тут же бегу в холодный душ, массируюсь - как новая!!! Несколько раз пропускала, прям страдаю. Как то легче дышит с бодифлексом
. Кстати, я раньше писала, что не худею я от него
. Но вот заметила, что, если задержку дыхания делать не на 10, а на 20 счетов, то тело подтягивается! Это для тех, кто более-менее спортивный или у кого не много лишнего веса. Меня не всегда, правда, хватает на 20 счетов, тогда терплю сколько могу.
Что будет - то будет, была ни была
Что будет - то будет, такие дела...
\
почему то у Грир в программе 11 упражнений (нет растяжки подколенных.как в книге)
это 1 вопрос. Куда делись растяжки?
и второй вопрос - в книге Грир пишет,что надо добавить силовую программу и приводит в пример эластичн.бинт с нагрузкой 18 кг.А сами то упражнения силовые где? Никто ссылочкой не богат?
Margo , хорошая идея, надо попробовать на 20 счетов дыхание задержать! а то 10 мне похоже мало уже, полгода занимаюсь БФ, как в первые 3 месяца похудела чуток, так больше не худеется...
It's a new dawn, It's a new day, It's a new life for me, and I'm feeling good
Ваши права
Ответить с цитированием
