Я раскормила себя во время беременности и во время кормления лопала ужасно много выпечки,разных сладостей.До беременности весила 55,после 65 при росте 170.Решила уменьшать по-немногу порции,а то желудок растянула ужасно,есть стала больше мужа (стыдно ужасно).Еще перестала есть после 18,00.Первое время было тяжело,еда даже снилась,я же привыкла наедаться на ночь.В итоге за месяц сбросила 6 кг (сейчас 59).Результат держиться уже 2 месяца,конечно не ем после 18,00,бывают исключения,но стараюсь держаться.По системе Миримановой знаю до 12,00 часов можно есть все калорийное,даже торты.,обед менее калорийный,ужин легкий,не есть после 18,00.