Птица Говорун, я тоже при кошмаре как только пойму, что сплю, пытаюсь перекреститься, главное руку только поднять, кошмар проходит сразу и легче. А что делать, чтобы их не было, не знаю, может какие эфиры даже попробовать перед сном, лаванду например, она же помогает здорово выспаться без снов.
