ну да, примерно так и делаю - несколько капель на пальцы и втираю в синяк
кстати вот про велосипедные катания - я когда в этом году сезон открыла, тоже дорвалась, накаталась
думала на следующий день конечностями пошевелить не смогу - смесь делать было уже лень, я не долго думая растерлась чистой арникой, и ничего так, вполне сносно было, мышцы побаливали конечно, но явно выраженного мышечного похмелья не было