Королева Марина, не знаю, мне кажется в Москве в хороших спортивных магазинах наверняка, здесь это процедура стандартная, и сама она времени занимает гораздо меньше , чем ее описание,
хорошие беговые кроссовки имеют специальный рельеф и в них используются специальные материалы, они расчитаны на то чтобы смягчать удар от бега, амортизируют замечательно, я пока не попробовала мне и в обычных кроссовках нормально казалось, таки суставы коленные одни у нас, да и позвоночник тоже