для самого начала я бы вам рекомендовала Хатха й/огу-классика из классики, там вы научитесь правильному дыханию основным асанам адальше сами разберетесь, как бы не назывались разные течения , идея в оснве лежит одна, отличается интренсивностью, ну и духовный аспект-насколько глубоко вы захотите втягиваться