Чистки бывают разные : есть жесткие, со всякими возможными обострениями,причем довольно резкими, а есть мягкие. Я лично, предпочитаю последние. Первый раз начинала сама коалиновой глиной, потом перешла на специальные средства и программы. При нашей экологии и питании , чистки необходимы постоянно( с перерывами).Начинать чистки нужно с печени, дальше ЖКТ и все остальное. И все равно это достаточно длительный процесс (если первый раз).