Здравствуйте девушки! Не могу пройти мимо такой темы! Вы знаете я каждый день ем бананы и запиваю молоком, тяжелая пища согласна, но сдвиг есть, главное делать физупражнения, а то все это откладываеться , а еще сухие дрожжи пью.