Mim, я на 2 столовые ложки соды брала примерно 10-15 капель эфиров (чайное дерево, лаванда, мята, лимон). Перемешать, и дать настояться денёк. Храню в стеклянной баночке (лучше в темной), в комнате. Здесь же у меня стаканчик с ложкой, чтобы все было под рукой. Можно хранить в ванной, такая смесь может долго стоять, ведь она без воды.
1/4 - 1/3 ч. ложки на полстакана воды, и полоскать.
Сода при полоскании нейтрализует кислоту, которая образуется во рту, можно полоскать ей несколько раз в день. Это из советов стоматологов.
А вот чистить содой они советуют не чаще раза в месяц, так как сода сильный абразив, и эмаль при этом может истончиться. Так что при чувствительных зубах и деснах, думаю, не стОит. Или раз в месяц очень-очень осторожненько.
А солью я один раз попробовала, все зубы сразу заныли, больше не хочу.