Аюрведический убтан

[Cherry]

Травки, которые содержат сапонины:

корни:
бедренец камнеломка,
бузина травянистая,
гравилат речной,
девясил высокий,
диоскорея ниппонская,
женьшень,
заманиха высокая (или оплопанакс высокий),
истод обыкновенный.

плоды:
баярошник,
гледичия обыкновенная,


надземная часть:
будра,
василистник малый,
вереск обыкновенный,
вероника лекарственная,
галега лекарственная,
герань луговая,
горицвет весенний (или адонис),
грыжник гладкий,
дескурайния софия,
звездчатка или мокрица,
зверобой продырявленный.

Была еще информация про кукурузу, но я не поняла в какой части растения содержаться сапонины, то ли в початке, то ли в семенах.
В любом случае в свой убтан добавлю кукурузную муку.
Про то, сколько добавлять сапониносодержащих травок, я бы сделала так: 0,5 стакана овсянки + 0,5 стакана трав с сапонинами + остальные травки добавлять по чайной ложке.