Из добавок раз в год пропиваю рыбий жир. В этом году попробовала весной пропить спирулину - эффект был, у меня как бы энергии прибавилось.

Про воду - могу сказать - пока я занималась этим, и отслеживала сколько воды я пью, то в первое время - да в туалет хочется - а потом организм привыкает и все восстанавливается, и я не могу сказать что потом его посещаешь чаще чем обычно.