Ganna чтобы нормализовать состав себума, а точнее сделать его более плавким, необходимо в пищу употреблять ненасыщенные жиры (те, которые остаются жидкими после остывания - оливковое масло, миндальное и т.д.) и совершенно исключить тугоплавкие жиры (животного происхождения).