Девочки, знаю действенный способ!
надо с утра на голодный желудок есть рис!
варить так: 2 ложки сырого риса (можно использовать быстрого приготовления, можно рис любой, но думаю лучше бурый дикий или длиннозерный)
варим в большом кол-ве воды, БЕЗ соли БЕЗ масла
потом через сито сливаем водичку...
готово
обязательно на голодный желудок! а в течение дня можешь есть что угодно! но все же лучше исключить мучное и сладкое, а еще нежелательна картошка - крахмал !
единственное от чего не поправляешься - это пастила, мармелад и горький шоколад доказано докторами
так завтракать можно только 2 недели, потом месяц перерыв и если хочешь еще можно повторить!
САМОЕ ГЛАВНОЕ - уменьшаются объемы талии и бедер!!!
а если еще будете делать упражнения на пресс и попку, то результаты впечатляют!
сама пробывала в прошлом году! вот завтра хочу опять начать!